Usar cafeína a tarde e antes do exercício pode ajudar a queimar mais gordura
A cafeína é um estimulante que ocorre naturalmente em grãos de café, folhas de chá e grãos de cacau. Seu consumo moderado apresenta ação estimulante podendo aumentar o estado de alerta, a função cognitiva e a perda de peso. Um interessante estudo publicado em 2019 no British Journal Sports Medicine, incluiu 21 meta-análises no intuito de avaliar seus efeitos […]