Benefícios do uso de creatina na recuperação após exercício em mulheres durante o ciclo menstrual
A suplementação de creatina melhora o desempenho anaeróbico e a recuperação muscular. Alguns dados sugerem que a creatina pode ser particularmente benéfica em mulheres devido a flutuações influenciadas por hormônios na atividade da creatina quinase e nos níveis basais de fosfocreatina (PCr). Acredita-se que os níveis mais baixos de PCr encontrados nas mulheres, pode resultar em […]