A resposta anabólica à ingestão de proteínas durante a recuperação do exercício não tem limite superior em magnitude e duração, diz estudo in vivo
As diretrizes atuais sugerem que as pessoas devem distribuir a ingestão diária de proteína ao longo do dia e em cada refeição não deve ingerir mais do que 20 a 25 gramas de proteínas. Embora isto faça sentido com base nos padrões típicos de ingestão alimentar em humanos, parece estar em desacordo com as práticas alimentares […]