Ingestão de cafeína melhora força e resistência em homens
Estima-se que cerca de 73,8% dos atletas ingerem cafeína antes ou durante a competição (com uma percentagem maior de atletas de resistência), como uma ferramenta para aumentar o seu treino e desempenho competitivo. Um estudo de revisão sistemática e meta-análise publicado na Nutrients teve como objetivo explorar os efeitos da ingestão aguda de cápsulas de […]