Seu guia de fornecedores para área magistral

Description

Os carboidratos são combustíveis importantes para o desempenho durante exercícios de intensidade moderada e alta; no entanto, a ingestão de carboidratos pode causar distúrbios gastrointestinais, consequentemente afetando de forma negativa o desempenho nos exercícios.

Um método alternativo para utilizar carboidratos durante o exercício é com o uso de enxaguante oral. Pesquisas anteriores indicam que um enxaguante de maltodextrina na concentração de 6 a 6,4% utilizado durante exercícios de intensidade moderada a alta, com um intervalo de tempo variando de 30 a 75 minutos pode apresentar melhorias no exercício. Porém há também pesquisas que apontam que o uso de carboidratos como enxaguante não passa de um efeito placebo.

Afim de elucidar melhor esse tema, pesquisadores Australianos realizam uma revisão sistemática e meta-análise sobre o uso de enxaguantes bucais com maltodextrina. Para isso, 34 artigos foram incluídos na análise de dados.

Segundo os autores, o uso de enxaguante oral com carboidratos apresenta um resultado pequeno mas é capaz de melhorar o desempenho do exercício em comparação com um placebo. E, apesar dos dados serem conflitantes, acredita-se que os melhores resultados possam ser vistos com soluções enxaguantes na concentração de 6 e 6,5% por um período de 10 segundos.

.

Bibliografia consultada:

Hartley C; et al. Maltodextrin-Based Carbohydrate Oral Rinsing and Exercise Performance: Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Medicine, 2022.

Related Posts

Mais de 90% das mulheres que estão tentando engravidar podem ter níveis marginais ou baixos de ...
Magistral Guide
26 de março de 2024
A Síndrome Metabólica é um distúrbio metabólico comum causado pela crescente prevalência da ...
Magistral Guide
25 de março de 2024
. Os óleos essenciais são produtos considerados naturais. Em sua composição os óleos essenciais ...
Magistral Guide
20 de março de 2024