Vitamina D2 ou D3: qual a diferença e qual apresenta melhor biodisponibilidade?
A vitamina D é um dos micronutrientes mais estudados da atualidade devido à sua importância para a saúde óssea, função imunológica, desempenho muscular e diversos processos metabólicos. Na suplementação, ela está disponível principalmente em duas formas: ergocalciferol (vitamina D2) e colecalciferol (vitamina D3). Embora ambas sejam capazes de elevar as concentrações séricas de vitamina D, […]