Cafeína antes do exercício pode aumentar a queima de gordura e melhorar o desempenho físico
A cafeína é um alcaloide naturalmente encontrado em alimentos como café, chá, cacau e guaraná. Amplamente utilizada por atletas e praticantes de atividade física, ela é reconhecida por aumentar o estado de alerta, reduzir a percepção de fadiga e melhorar o desempenho esportivo. Nos últimos anos, pesquisas também passaram a investigar seu papel na utilização […]