Uso de cafeína melhora o desempenho de atleta de Crossfit
A cafeína (1,3,7-trimetilxantina) é um dos suplementos ergogênicos mais utilizados e pode ser encontrada em alimentos como café, chá e bebidas energéticas, além de algumas folhas, frutas e sementes. Vários suplementos incluem a cafeína em sua composição com objetivo de reduzir a fadiga, aumentar estado de alerta, melhorando diretamente o desempenho esportivo. Um recente estudo buscou avaliar os […]