Valeriana Melhora o Tempo de Sono Já na Primeira Dose
A qualidade do sono é essencial para a saúde, mas muitas pessoas enfrentam dificuldades para dormir bem. A Valeriana officinalis é uma planta tradicionalmente utilizada para melhorar o sono, e um estudo recente investigou seus efeitos na qualidade do descanso logo após a primeira dose. O que foi estudado? Pesquisadores realizaram um estudo clínico para […]