L-teanina e sono: evidências científicas apontam benefícios na qualidade do descanso
A L-teanina tem sido estudada por seus efeitos na qualidade do sono. Uma revisão sistemática e meta-análise recente analisou 19 estudos, envolvendo 897 participantes, para entender melhor seus impactos no descanso noturno. O que os estudos mostraram? Os resultados indicam que a suplementação com L-teanina melhora significativamente a latência para o início do sono, reduzindo […]