Valeriana Melhora o Tempo de Sono Já na Primeira Dose
A qualidade do sono é essencial para a saúde, mas muitas pessoas enfrentam dificuldades para dormir bem. A Valeriana officinalis é uma planta tradicionalmente utilizada para melhorar o sono, e um estudo recente investigou seus efeitos na qualidade do descanso logo após a primeira dose. O que foi estudado? Pesquisadores realizaram um estudo clínico para […]
Extratos de erva-doce e valeriana melhoram ondas de calor e distúrbios do sono em mulheres na pós-menopausa
A menopausa pode ser acompanhada por muitos sintomas, incluindo sintomas vasomotores, sintomas psicológicos, dor musculoesquelética, osteoporose, problemas de sono e sintomas geniturinários. Estudos apontam diversos relatos investigando os efeitos positivos do uso da raiz de valeriana e da erva-doce (Foeniculum vulgare Mill), de maneira individual, em ondas de calor e distúrbios do sono em mulheres na […]