A Dança e seus Benefícios para a Saúde Psicológica e Cognitiva: O que Dizem as Pesquisas
Quando pensamos em atividades físicas que trazem benefícios para a saúde, é comum lembrarmos da musculação, corrida, natação e outros exercícios populares. No entanto, a dança, além de ser uma forma de expressão artística, também é uma poderosa ferramenta para melhorar tanto a saúde física quanto o bem-estar psicológico e cognitivo. Neste artigo, vamos explorar […]
A Eficácia do Crocus Sativus em Comparação ao Metilfenidato no TDAH
O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é uma condição neurocomportamental que afeta crianças e adolescentes, causando impacto significativo na vida acadêmica, social e familiar. Comumente tratado com o metilfenidato, um medicamento que atua sobre o sistema dopaminérgico para melhorar a função cognitiva, o TDAH ainda apresenta desafios terapêuticos, como efeitos adversos e […]
A importância da vitamina D na prevenção da depressão gestacional e pós-parto
Estudos têm mostrado que a deficiência de vitamina D pode ter um impacto significativo na saúde mental, especialmente em períodos como a gestação e o pós-parto. Em uma revisão conduzida por pesquisadores da Universidade Federal do Rio de Janeiro, publicada na revista Nutricion Hospitalaria, foi explorada a relação entre níveis de vitamina D e a […]
Pectina: Um Potente Aliado na Redução da Inflamação e Ansiedade?
A pectina de baixo teor de metoxilação (LM), extraída principalmente de cascas de frutas cítricas, vem sendo explorada por suas propriedades anti-inflamatórias em modelos animais e estudos in vitro. No entanto, até o momento, poucos estudos avaliaram seus efeitos em seres humanos, especialmente no que se refere ao impacto na inflamação e no humor. Com […]
Óleos Essenciais de Cítricos: Uma Solução Natural e Eficaz para Combater a Ansiedade
Nos últimos anos, o uso de óleos essenciais tem ganhado destaque como uma alternativa terapêutica natural. Muitos pesquisadores têm investigado seus potenciais benefícios no tratamento de diversas condições de saúde. Um estudo publicado na revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine chamou atenção ao avaliar os efeitos dos óleos essenciais de duas espécies de frutas cítricas: […]
Probióticos e Bem-Estar Mental: Lacticaseibacillus rhamnosus Pode Ajudar no Combate ao Estresse
Nos últimos anos, o interesse pelo uso de probióticos para melhorar o bem-estar mental tem crescido significativamente. A cepa Lacticaseibacillus rhamnosus HN001 (HN001), em particular, tem sido amplamente estudada por seus potenciais benefícios para a saúde mental, como a redução do estresse e o aumento da felicidade. O que são probióticos? Os probióticos são microrganismos vivos que, […]
Estudos apontam o β-Caroteno como poderoso aliado na Saúde Mental e Cognitiva
O Betacaroteno é um composto natural amplamente reconhecido por ser um poderoso antioxidante e precursor da vitamina A, essencial para a saúde dos olhos e do sistema imunológico. Mas você sabia que ele também pode ter um papel significativo na manutenção da saúde mental e no desempenho cognitivo? Mas será que nesse aspecto há embasamento […]
Uso de SAME e Lactobacillus plantarum no tratamento de depressão e ansiedade
Uma combinação do suplemento S-adenosilmetionina (SAME) e da bactéria probiótica Lactobacillus plantarum pode aliviar rapidamente os sintomas de depressão e ansiedade, sugere uma nova pesquisa publicada no Primary Care Companion CNS Disorders. Uma equipe de pesquisadores italianos designou aleatoriamente 90 pacientes com depressão subliminar ou leve a moderada para receber SAME juntamente com L. plantarum ou placebo por 6 semanas. […]
Romã pode auxiliar na memória e no tratamento de Alzheimer
A romã (Pomegranate) possui certos polifenóis em sua composição que é capaz de aumentar a produção de urolitina A pelas bactérias intestinais. A urolitina A é um composto natural que comprovadamente apoia a memória, função cognitiva e reduz a inflamação cerebral. Agora, um novo estudo sugere que esse composto pode também ter propriedades terapêuticas no […]
Ácido fólico relacionado a uma redução de 44% nas tentativas de suicídio
O folato, a forma natural de B9, é essencial para a neurogênese, síntese de nucleotídeos e metilação da homocisteína. Pesquisas sugerem que tomar folato pode prevenir defeitos do tubo neural e cardíacos no feto durante a gravidez e poderia também prevenir derrames e reduzir a perda auditiva relacionada à idade em adultos. Na psiquiatria, o papel do folato […]