Rhodiola Rosea: novo estudo mostra excelentes resultados no desempenho físico e resiliência ao estresse

Rhodiola Rosea: novo estudo mostra excelentes resultados no desempenho físico e resiliência ao estresse

O extrato de Rhodiola rosea é amplamente conhecido por suas propriedades adaptogênicas, auxiliando na melhora do desempenho físico e na resiliência ao estresse. Entre seus constituintes bioativos, o salidroside se destaca como o principal responsável pelas ações ergogênicas. Neste contexto, um estudo exploratório recente investigou os efeitos da suplementação com salidroside puro e biossintético no desempenho físico, estado de humor e marcadores de inflamação em adultos jovens e saudáveis.

Metodologia do Estudo

Participaram do estudo 50 indivíduos ativos (30 homens e 20 mulheres, com média de idade de 21 anos), divididos aleatoriamente em dois grupos: suplementação de salidroside (60 mg/dia por 16 dias) e placebo. Foram avaliados:

  • Desempenho físico: Consumo de oxigênio (VO₂ pico), tempo intermitente até a exaustão (TTE) e resistência muscular.
  • Estado de humor: Usando o Profile of Mood States (POMS).
  • Marcadores biológicos: Amostras de sangue para análise de eritropoietina, mioglobina, creatina quinase-MM e proteína C-reativa.

Resultados Promissores

  1. Melhoria no Desempenho Físico:
    O grupo que suplementou salidroside apresentou um aumento significativo na captação de oxigênio durante exercícios intermitentes de alta intensidade.
  2. Redução de Dano Muscular:
    Enquanto o grupo placebo demonstrou aumento nos níveis de mioglobina sérica após o exercício, indicando maior dano muscular, o grupo salidroside não apresentou aumento significativo.
  3. Estabilidade no Estado de Humor:
    Participantes do grupo placebo relataram maior fadiga no teste POMS, enquanto o grupo salidroside manteve estados de humor estáveis.
  4. Manutenção do Desempenho:
    O grupo placebo mostrou redução no número de intervalos realizados no teste TTE, enquanto o grupo salidroside manteve o desempenho ao longo do teste.

Conclusão

Os resultados indicam que a suplementação de salidroside pode ser eficaz em melhorar a utilização de oxigênio, mitigar danos musculares e combater a fadiga induzida por exercícios. Estes achados reforçam o potencial do salidroside como um adaptógeno para indivíduos ativos, justificando mais estudos sobre seus efeitos a longo prazo.

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Bibliografia consultada:
Schwarz NA; et al. Salidroside and exercise performance in healthy active young adults – an exploratory, randomized, double-blind, placebo-controlled study. Journal of the International Society of Sports Nutrition , 2024.
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