Já dizia o velho ditado: “Diga com quem tu andas que eu direi quem tu és.”
E, quando o assunto é sedentarismo, poderíamos adaptar:
Diga com quem você anda que eu direi o quão ativo você é.
Um estudo de revisão publicado no International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity investigou justamente essa relação, avaliando o quanto a rede de amizades pode influenciar a prática de atividade física entre os jovens.
Seus amigos influenciam seu nível de atividade física?
Os pesquisadores selecionaram 13 estudos científicos que avaliaram a associação entre redes de amizade e níveis de atividade física ou comportamento sedentário.
De maneira geral, os resultados mostraram que jovens cujos amigos apresentavam níveis mais elevados de atividade física também tendiam a ser mais fisicamente ativos.
Ou seja, o comportamento dos amigos parece exercer influência sobre o comportamento individual.
Da mesma forma, jovens inseridos em redes de amizade com menor nível de atividade física podem apresentar maior tendência a comportamentos sedentários.
Meninos são mais influenciados pelos amigos?
Um dado interessante observado na revisão é que os meninos parecem ser mais influenciados por sua rede de amizades do que as meninas no que diz respeito à atividade física.
Isso demonstra que as relações sociais podem desempenhar um papel importante na construção de hábitos, principalmente durante a adolescência e juventude.
Por que isso acontece?
A convivência com amigos pode facilitar ou estimular determinados comportamentos.
Quando um grupo costuma praticar esportes, caminhar, andar de bicicleta ou realizar outras atividades físicas, essas práticas podem naturalmente ser incorporadas à rotina dos demais integrantes.
Da mesma forma, quando o grupo passa grande parte do tempo em atividades sedentárias, esse comportamento também pode ser compartilhado.
Assim, a influência dos amigos pode ser uma ferramenta importante para estimular hábitos mais saudáveis.
Conclusão
A revisão reforça a ideia de que nossa rede de amizades pode influenciar nossos hábitos de atividade física, especialmente durante a juventude.
Os resultados sugerem que estratégias destinadas a aumentar a prática de exercícios podem ser ainda mais efetivas quando pensadas para grupos de amigos, aproveitando justamente a influência social existente entre eles.
Afinal, talvez o velho ditado esteja certo:
Diga com quem você anda e eu direi o quão ativo você pode ser.
Bibliografia consultada:
Sawka KJ; et. al. Friendship networks and physical activity and sedentary behavior among youth: a systematized review. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 2013