A prática de exercícios físicos, especialmente quando envolve aumento de intensidade, volume ou estímulos aos quais o organismo não está habituado, pode provocar dor musculoesquelética e desconforto após o treinamento. Embora essa resposta faça parte do processo de adaptação ao exercício, estratégias capazes de auxiliar na recuperação têm despertado interesse entre praticantes de atividade física.
Entre os compostos investigados estão os extratos de Curcuma longa e Boswellia serrata, tradicionalmente estudados por seus potenciais efeitos relacionados à inflamação e ao desconforto musculoesquelético.
Combinação foi avaliada após exercício
Um estudo investigou os efeitos da associação de extratos de cúrcuma e Boswellia sobre o desconforto musculoesquelético após a prática de exercícios.
A proposta foi avaliar se a combinação poderia contribuir para reduzir a percepção de dor e melhorar a recuperação após o esforço físico.
Os resultados indicaram que a associação apresentou efeitos favoráveis sobre o desconforto musculoesquelético provocado pelo exercício, sugerindo um possível benefício da combinação como estratégia de suporte à recuperação.
Por que cúrcuma e Boswellia despertam interesse?
A cúrcuma, especialmente seus componentes bioativos derivados da Curcuma longa, é amplamente estudada por sua atuação em diferentes vias relacionadas à resposta inflamatória.
Já a Boswellia serrata contém ácidos boswélicos, compostos investigados principalmente por sua interação com vias envolvidas na produção de mediadores inflamatórios.
A associação dos dois extratos, portanto, desperta interesse por atuar sobre mecanismos relacionados ao processo inflamatório e ao desconforto musculoesquelético.
Uma possibilidade para a recuperação após o exercício
A recuperação adequada é importante para que o indivíduo consiga manter a regularidade dos treinamentos e retomar suas atividades com menor desconforto.
Nesse contexto, ingredientes com potencial para auxiliar no controle da dor musculoesquelética podem ser interessantes especialmente para indivíduos submetidos a treinos frequentes ou de maior intensidade.
Entretanto, é importante destacar que suplementos não substituem estratégias fundamentais de recuperação, como descanso adequado, alimentação equilibrada, hidratação e planejamento apropriado do treinamento.
Conclusão
A associação de extrato de cúrcuma e Boswellia serrata apresentou resultados promissores no auxílio ao alívio da dor e do desconforto musculoesquelético após o exercício.
Os achados reforçam o interesse nesses dois extratos como possíveis componentes de estratégias voltadas à recuperação muscular e ao conforto após a atividade física. Ainda assim, a interpretação deve considerar as características específicas do estudo e as evidências disponíveis para cada ingrediente.
Relevância para a prática magistral
O estudo apresenta uma possibilidade interessante para a prática magistral voltada à performance e recuperação esportiva, especialmente para prescritores que trabalham com praticantes de atividade física.
A associação de cúrcuma e Boswellia pode ser explorada no desenvolvimento de formulações personalizadas destinadas ao suporte da recuperação após o exercício, permitindo adequar a composição às necessidades individuais do paciente.
Para a farmácia magistral, o tema também pode ser transformado em material técnico-científico para nutricionistas, médicos do esporte, ortopedistas e profissionais que atuam com performance, apresentando de forma objetiva as evidências relacionadas ao uso desses extratos no desconforto musculoesquelético pós-exercício.
Bibliografia consultada:
Murthy M et al. Fast relief of acute musculoskeletal pain in different body parts following exercise – a randomized double-blind placebo-controlled human study with Curcuma longa and Boswellia serrata extracts. Scholars Journal of Applied Medical Sciences, 2022.