A vitamina B6 desempenha diversas funções importantes no organismo, inclusive na produção de neurotransmissores envolvidos na regulação da atividade cerebral. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Reading investigou se doses elevadas dessa vitamina poderiam produzir efeitos sobre sintomas de ansiedade e depressão em adultos jovens.
Como a vitamina B6 poderia atuar no cérebro?
O funcionamento cerebral depende de um equilíbrio entre os neurônios excitatórios, responsáveis por transmitir informações, e os neurônios inibitórios, que ajudam a impedir uma atividade neuronal excessiva.
A vitamina B6 participa da produção do GABA (ácido gama-aminobutírico), um neurotransmissor com ação inibitória no sistema nervoso central.
A hipótese dos pesquisadores é que o aumento da disponibilidade de B6 poderia favorecer a produção de GABA e, consequentemente, contribuir para um melhor equilíbrio da atividade neuronal.
O que mostrou o estudo?
Mais de 300 participantes receberam aleatoriamente, durante um mês:
- vitamina B6 em dose elevada;
- vitamina B12 em dose elevada; ou
- placebo.
Os suplementos foram administrados diariamente junto às refeições.
Ao final do período de intervenção, a vitamina B12 apresentou pouco efeito quando comparada ao placebo.
Já os participantes que receberam vitamina B6 apresentaram uma redução estatisticamente significativa nos sintomas de ansiedade, além de efeitos favoráveis sobre sintomas depressivos.
O efeito foi grande?
Não.
Os próprios pesquisadores destacaram que o efeito observado com a vitamina B6 sobre a ansiedade foi pequeno quando comparado ao efeito esperado de medicamentos utilizados para essa finalidade.
Ainda assim, os resultados são interessantes porque sugerem que intervenções nutricionais podem apresentar algum potencial como estratégias complementares, especialmente considerando que, em geral, apresentam um perfil de efeitos adversos diferente do observado com medicamentos.
Conclusão
Os resultados desse estudo sugerem que a suplementação de vitamina B6 em doses elevadas durante um mês pode contribuir para a redução de sintomas de ansiedade e depressão em adultos jovens.
Entretanto, os resultados não significam que a vitamina B6 possa substituir o tratamento farmacológico dos transtornos de ansiedade ou depressão. O efeito observado foi modesto e são necessários estudos adicionais para compreender melhor sua relevância clínica.
A vitamina B6 pode, portanto, ser considerada dentro de uma abordagem mais ampla de nutrição e saúde mental, potencialmente em associação com outras estratégias e insumos.
Relevância para a prática magistral
O estudo é especialmente interessante para prescritores que trabalham com saúde mental, pois acrescenta mais uma evidência sobre a participação de nutrientes na modulação de neurotransmissores.
A possibilidade de utilizar a vitamina B6 em formulações personalizadas também permite explorar sua associação com outros nutrientes e compostos estudados em saúde mental. Entretanto, a dose utilizada no estudo e sua segurança devem ser cuidadosamente consideradas, especialmente quando se pretende extrapolar os resultados para uso prolongado.
Bibliografia consultada:
Field DT; et al. High‐dose Vitamin B6 supplementation reduces anxiety and strengthens visual surround suppression. Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, 2022.