A gestação é um período de intensas mudanças fisiológicas e emocionais, e o estado nutricional da mãe pode desempenhar um papel essencial na saúde materna e fetal. Um estudo recente publicado na The Journal of Nutrition investigou a relação entre os níveis de ferro e vitamina D no segundo trimestre da gravidez e os sintomas de depressão no terceiro trimestre, trazendo novas evidências sobre a importância desses micronutrientes.
A Relação entre Ferro, Vitamina D e Saúde Mental na Gravidez
A deficiência de ferro e vitamina D é comum durante a gestação e pode estar associada a diversos desfechos negativos para a mãe e o bebê. O estudo analisou dados da coorte Alberta Pregnancy Outcomes and Nutrition (APrON), incluindo 1.920 gestantes de Calgary e Edmonton, no Canadá. Os pesquisadores avaliaram biomarcadores de ferro, como ferritina sérica e hepcidina, e metabólitos de vitamina D, como 25-hidroxivitamina D3 [25(OH)D3] e 3-epi-25-hidroxivitamina D3 [3-epi-25(OH)D3].
Os resultados mostraram que níveis mais elevados de ferritina sérica, hepcidina e 25(OH)D3 no segundo trimestre estavam associados a menores escores na Escala de Depressão Pós-Natal de Edimburgo (EPDS) no terceiro trimestre. Isso sugere que a manutenção adequada desses nutrientes pode contribuir para a redução dos sintomas depressivos na gestação.
Impacto da Deficiência de Ferro e Vitamina D
As gestantes que apresentaram baixos níveis de ferro (< 15 μg/L) e deficiência de vitamina D (< 75 nmol/L) no segundo trimestre tiveram escores de depressão significativamente mais altos no terceiro trimestre, reforçando a importância da suplementação adequada.
Além disso, observou-se que as concentrações de 25(OH)D3 e 3-epi-25(OH)D3 maternas foram menores no período pós-parto em comparação com o meio da gestação. Essa queda pode ter implicações na saúde mental materna e reforça a necessidade de monitoramento contínuo desses micronutrientes.
Estratégias para Manter Níveis Saudáveis
- Suplementação adequada: Acompanhamento médico para garantir níveis adequados de ferro e vitamina D durante toda a gestação.
- Alimentação balanceada: Consumo de alimentos ricos em ferro (carnes vermelhas, leguminosas, vegetais folhosos escuros) e vitamina D (peixes gordurosos, ovos, leite fortificado).
- Exposição solar: Fundamental para a síntese de vitamina D, respeitando cuidados com a pele e horários adequados.
- Monitoramento constante: Exames laboratoriais regulares ajudam a identificar deficiências precocemente.
Conclusão
Manter níveis adequados de ferro e vitamina D durante a gestação pode ter um impacto significativo na saúde mental materna, reduzindo os sintomas de depressão no terceiro trimestre. A suplementação e o acompanhamento nutricional são estratégias fundamentais para garantir o bem-estar da mãe e do bebê.
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