O Tribulus terrestris é um dos fitoterápicos mais utilizados no contexto esportivo, especialmente entre atletas interessados em desempenho, recuperação muscular e suporte à produção de testosterona. Sua popularidade está relacionada principalmente à hipótese de que seus compostos bioativos poderiam exercer efeitos androgênicos e contribuir para a manutenção da função hormonal durante períodos de treinamento intenso.
O exercício físico intenso e contínuo pode promover alterações no eixo hipotálamo-hipófise-testículos, especialmente em fases de treinamento mais exigentes. Como consequência, pode ocorrer redução da secreção de testosterona, alteração da relação testosterona/cortisol e maior percepção de fadiga.
Nesse contexto, o Tribulus terrestris desperta interesse como uma alternativa nutricional para atletas que buscam estratégias de suporte ao desempenho e à recuperação sem recorrer ao uso de esteroides anabolizantes.
Mas o Tribulus realmente melhora o desempenho?
Para avaliar essa questão, pesquisadores realizaram um estudo randomizado, simples-cego e controlado por placebo, publicado na revista Nutrients.
Participaram da pesquisa 30 homens saudáveis praticantes de CrossFit, que foram divididos aleatoriamente para receber 770 mg/dia de Tribulus terrestris ou placebo durante seis semanas.
Antes e depois da intervenção foram avaliados parâmetros relacionados à:
- composição corporal;
- massa corporal;
- massa gorda;
- testosterona;
- cortisol;
- relação testosterona/cortisol;
- desempenho nos exercícios de CrossFit.
O que os pesquisadores encontraram?
Após seis semanas de suplementação, o Tribulus terrestris não promoveu mudanças significativas na composição corporal nem melhora do desempenho esportivo dos participantes quando comparado ao placebo.
Ou seja, os resultados não sustentam a ideia de que a suplementação seja capaz de aumentar diretamente força, massa muscular ou desempenho em atletas de CrossFit.
Por outro lado, os pesquisadores observaram alterações relacionadas à resposta hormonal, especialmente na testosterona e na relação testosterona/cortisol. Esses resultados levantam a possibilidade de que o Tribulus possa exercer algum papel no processo de recuperação muscular, reduzindo potencialmente a fadiga e o catabolismo associados ao exercício intenso.
É importante destacar, entretanto, que essa hipótese relacionada à recuperação precisa ser investigada em estudos maiores e com protocolos específicos para esse desfecho.
Tribulus terrestris na prática esportiva
O interesse pelo Tribulus terrestris no esporte está justamente relacionado à possibilidade de oferecer suporte à resposta hormonal durante períodos de treinamento intenso.
Entretanto, os resultados desse estudo mostram que não se deve associar automaticamente o uso do Tribulus ao aumento de performance ou hipertrofia muscular.
A resposta também pode depender de fatores como população estudada, modalidade esportiva, intensidade do treinamento, duração da suplementação, composição e padronização do extrato utilizado.
Para a prática magistral, isso reforça a importância de conhecer não apenas o nome do insumo, mas também a padronização do extrato, a concentração dos compostos bioativos e as evidências disponíveis para a finalidade pretendida.
Conclusão
A suplementação de 770 mg/dia de Tribulus terrestris durante seis semanas não melhorou significativamente a composição corporal ou o desempenho de homens praticantes de CrossFit.
Apesar disso, foram observadas alterações na resposta hormonal que podem indicar um possível papel do fitoterápico no processo de recuperação muscular, especialmente por meio da relação entre testosterona e cortisol.
Os resultados são promissores para essa finalidade, mas não permitem afirmar que o Tribulus seja um ergogênico capaz de aumentar força ou hipertrofia muscular. Novos estudos, com maior número de participantes e diferentes modalidades esportivas, são necessários para esclarecer seu real potencial no contexto esportivo.
Relevância para a prática magistral
O Tribulus terrestris representa uma possibilidade interessante dentro das formulações destinadas ao público esportivo, principalmente quando o objetivo está relacionado ao suporte à recuperação e à resposta hormonal ao treinamento.
Para a farmácia de manipulação, o estudo reforça a importância de trabalhar com formulações individualizadas e fundamentadas em evidências, considerando o objetivo do paciente, a modalidade esportiva, a intensidade do treinamento e as características do extrato utilizado.
Bibliografia Consultada:
Lazaro DF; et a. The Effects of 6 Weeks of Tribulus terrestris L. Supplementation on Body Composition, Hormonal Response, Perceived Exertion, and CrossFit® Performance: A Randomized, Single-Blind, Placebo-Controlled Study. Nutrients, 2022.