Uma revisão e meta-análise de ensaios clínicos randomizados publicados em 8 de janeiro de 2021 no Journal of Neurology adiciona mais evidências à capacidade da melatonina em melhorar o sono dos pacientes.
Pesquisadores da Universidade de Ciências Médicas de Teerã selecionaram 23 ensaios que investigaram os efeitos da melatonina na qualidade do sono, conforme avaliado pelo Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI) entre 1.965 homens e mulheres com várias doenças. O PSQI inclui avaliações da qualidade subjetiva do sono, latência do sono, duração do sono, eficiência habitual do sono, distúrbios do sono, uso de medicamentos para o sono e disfunção diurna durante o mês anterior.
Os tamanhos dos estudos variaram de 16 a 711 participantes, e os períodos de acompanhamento variaram de 2 a 24 semanas. As doses de melatonina consistiam de 2 a 10 mg por dia. O agrupamento dos dados dos participantes encontrou uma diferença significativa na qualidade do sono entre os indivíduos que receberam melatonina e os controles, apresentando melhora naqueles que receberam o hormônio. Quando os participantes foram examinados de acordo com o estado de saúde, a melatonina teve efeitos significativos entre aqueles com doenças respiratórias, distúrbios metabólicos e distúrbios do sono. As doses baixas e altas de melatonina, respectivamente definidas como 3 miligramas ou menos e acima de 3 miligramas, melhoraram a qualidade do sono.
Os autores Gholami Fatemeh e colegas observaram que a melatonina tem um papel conhecido na regulação dos ritmos circadianos e do sono e pode facilitar o sono inibindo o estímulo circadiano para acordar que vem do núcleo supraquiasmático do cérebro. Eles observaram que o declínio nos níveis de melatonina que ocorre durante o envelhecimento pode ser responsável pelo aumento da incidência de distúrbios do sono observados entre os indivíduos mais velhos.
“Até onde sabemos, este estudo é a primeira meta-análise que investigou o efeito da melatonina na qualidade do sono medida pelo PSQI em adultos com várias doenças”, disseram os autores. “Em conclusão, os dados combinados de estudos de intervenção revelaram uma melhoria significativa na qualidade do sono após a intervenção com melatonina.”
.
Bibliografia consultada:
Gholamini F, et al. Effect of melatonin supplementation on sleep quality: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Neurology, 2021