A vitamina C é amplamente conhecida por ser o antioxidante mais eficaz presente no plasma sanguíneo, desempenhando um papel essencial na proteção do corpo contra doenças e danos causados pelo estresse oxidativo. Mas, além de seu papel antioxidante, novos estudos mostram que a ingestão regular de vitamina C pode ter benefícios notáveis para pessoas com diabetes tipo 2, especialmente no controle da pressão arterial.
A Relação da Vitamina C com a Pressão Arterial
Pesquisas apontam que a ingestão de vitamina C está associada a uma melhora na hipertensão, disfunção endotelial e inflamação crônica — três importantes fatores de risco para doenças cardiovasculares. Um estudo recente, publicado no Chinese Journal of Physiology, investigou o impacto da vitamina C na pressão arterial antes e após o exercício em homens e mulheres com diabetes tipo 2, uma condição na qual a regulação da pressão arterial pode ser comprometida devido à disfunção endotelial.
Durante o exercício físico, o corpo normalmente responde aumentando a liberação de substâncias vasodilatadoras, como o óxido nítrico, o que ajuda a diminuir a pressão arterial. No entanto, em pessoas com diabetes tipo 2, essa resposta é prejudicada, tornando mais difícil para o organismo controlar os níveis de pressão arterial após a atividade física.
O Estudo: Vitamina C e Exercício em Diabéticos Tipo 2
O estudo foi conduzido com 24 pacientes com diabetes tipo 2, que consumiram 1 grama de vitamina C diariamente por seis semanas. A pressão arterial foi monitorada antes e depois de sessões de exercícios de baixa intensidade realizadas em dois momentos: no início e no fim do período de suplementação.
Os resultados foram promissores. Em comparação com o grupo placebo, os participantes que ingeriram vitamina C tiveram uma redução significativa na pressão arterial sistólica e diastólica, tanto em repouso quanto após o exercício. Mais especificamente:
- Antes do exercício: A pressão arterial sistólica caiu em média 12,8 mmHg e a diastólica, 8,9 mmHg.
- Após o exercício: A pressão arterial sistólica foi reduzida em 11,4 mmHg e a diastólica em 6,8 mmHg.
- 60 minutos após o exercício: As quedas se mantiveram, com uma redução de 12,5 mmHg na pressão arterial sistólica e 8,9 mmHg na diastólica.
Vitamina C: Aliada na Luta contra o Estresse Oxidativo
Além dos benefícios diretos na pressão arterial, a suplementação com vitamina C também teve impacto positivo nos níveis de óxido nítrico e nos marcadores de peroxidação lipídica. Esses resultados indicam que a vitamina C ajuda a proteger o óxido nítrico da degradação pelos radicais livres, promovendo assim a vasodilatação e auxiliando na regulação da pressão arterial.
Os participantes que consumiram vitamina C apresentaram níveis mais elevados de óxido nítrico e menor estresse oxidativo, enquanto o grupo placebo não demonstrou mudanças significativas.
Implicações para o Controle do Diabetes Tipo 2
Esse estudo destaca a importância de uma abordagem mais abrangente no controle da diabetes tipo 2, incluindo a suplementação com vitamina C como uma estratégia potencial para melhorar a função endotelial e controlar a pressão arterial. Os autores sugerem que, ao reduzir o estresse oxidativo, a vitamina C pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, especialmente em pacientes que enfrentam desafios adicionais, como o diabetes.
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Bibliografia consultada:
Boonthongkaew C; et al. Vitamin C supplementation improves blood pressure and oxidative stress after acute exercise in patients with poorly controlled type 2 diabetes mellitus: A randomized, placebo-controlled, cross-over study. Chinese Journal of Physiology, 2021.