O fortalecimento do sistema imunológico se torna cada vez mais importante com o envelhecimento, e uma nova pesquisa publicada na Experimental Gerontology aponta os benefícios da suplementação de vitaminas C e E em indivíduos mais velhos. O estudo revela que essas vitaminas podem melhorar significativamente a função imunológica em idosos, oferecendo uma solução simples para promover uma longevidade saudável.
O Estudo
O estudo incluiu 44 participantes idosos divididos em dois grupos:
- Grupo 1: 22 participantes receberam 500 mg de vitamina C diariamente.
- Grupo 2: 22 participantes ingeriram 500 mg de vitamina C combinados com 200 mg de vitamina E, também por três meses.
Além disso, um grupo de controle, composto por 30 homens e mulheres com idade média de 35 anos, não recebeu suplementação. Durante o estudo, os pesquisadores avaliaram a funcionalidade de dois tipos de células do sistema imunológico: os neutrófilos e os linfócitos, que são responsáveis pela defesa do corpo contra infecções.
Resultados Promissores
Após três meses de suplementação, foram observadas melhoras notáveis no sistema imunológico dos participantes mais velhos:
Melhora na função dos neutrófilos: Os índices de adesão, quimiotaxia e fagocitose, que são processos essenciais para combater infecções, aumentaram nos grupos suplementados, tornando-se semelhantes aos do grupo mais jovem.
Redução de radicais livres: Os níveis de ânion superóxido, um radical livre prejudicial, diminuíram significativamente em ambos os grupos que receberam suplementação. No grupo que tomou vitamina C e E combinadas, essa redução foi ainda mais acentuada.
Mesmo após seis meses do término da suplementação, os benefícios continuaram a ser observados. A função imunológica manteve-se mais forte do que antes do início do estudo.
Impacto no Sistema Imunológico
Os linfócitos, células essenciais na resposta imune, também apresentaram melhorias:
- Aumento na adesão e quimiotaxia dos linfócitos, o que os torna mais eficientes na resposta a infecções.
- A capacidade linfoproliferativa e a liberação de interleucina-2, que estimulam a defesa imunológica, também aumentaram.
- A atividade das células natural killer, que é essencial para combater infecções virais e prevenir o crescimento de tumores, foi significativamente maior após a suplementação.
Conclusão
Os pesquisadores concluíram que a suplementação com vitaminas C e E pode melhorar a qualidade de vida e prolongar a longevidade saudável em homens e mulheres idosos, fortalecendo seu sistema imunológico de forma natural.
Para idosos que buscam formas de reforçar a saúde imunológica, a suplementação com essas vitaminas pode ser uma excelente opção para garantir um envelhecimento mais saudável e resistente.
.
Referência consultada:
De la Fuente M, et al. Vitamin C and vitamin C plus E improve the immune function in the elderly. Experimental Gerontology, 2020