O tratamento de transtornos de ansiedade vem ganhando novas abordagens, e um estudo recente comparou a eficácia da Redução do Estresse Baseada em Mindfulness (MBSR) com o uso de escitalopram, um medicamento antidepressivo amplamente prescrito. A pesquisa, conduzida por especialistas em um ensaio clínico multicêntrico, avaliou como cada intervenção impacta sintomas de ansiedade, depressão e qualidade de vida. Vamos aos detalhes e aos principais achados!
O que foi analisado?
O estudo envolveu 276 participantes diagnosticados com transtornos de ansiedade, como ansiedade generalizada, transtorno do pânico e ansiedade social. Os pacientes foram divididos em dois grupos:
- Grupo MBSR: Participaram de sessões semanais de meditação mindfulness, que incluíam práticas de atenção plena e manejo do estresse.
- Grupo Escitalopram: Receberam doses flexíveis do medicamento (10-20 mg/dia) e acompanhamento médico periódico.
As medidas de sucesso incluíram escalas reconhecidas para avaliar ansiedade (Beck Anxiety Inventory e PROMIS Anxiety) e depressão, além de questionários sobre qualidade de vida.
Principais resultados:
- Eficácia similar: Tanto o mindfulness quanto o escitalopram demonstraram eficácia para reduzir os sintomas de ansiedade e depressão. Não foram encontradas diferenças estatisticamente significativas entre os grupos ao final de 8 semanas.
- Melhoras rápidas com o escitalopram: No meio do tratamento (4 semanas), o grupo que tomou o antidepressivo apresentou melhora maior nos sintomas de ansiedade e depressão, mas esse efeito não foi mantido ao final do estudo.
- Menos efeitos colaterais com MBSR: Apenas 15,4% dos participantes do grupo MBSR relataram efeitos adversos, contra 78,6% no grupo escitalopram, incluindo sintomas gastrointestinais e fadiga.
O que isso significa na prática?
Embora o escitalopram possa proporcionar uma melhora inicial mais rápida, o MBSR oferece resultados semelhantes a longo prazo, com a vantagem de menos efeitos colaterais. Isso torna o mindfulness uma alternativa promissora para pessoas que preferem evitar medicamentos ou que apresentam intolerância aos efeitos colaterais dos antidepressivos.
Limitações do estudo
Os autores destacaram algumas limitações:
- Tamanho da amostra: Pode ter sido insuficiente para detectar diferenças mais sutis.
- Tempo de tratamento: Apenas 8 semanas podem não ser suficientes para avaliar totalmente os benefícios de ambas as abordagens.
- Contato com os profissionais: Participantes do grupo MBSR tiveram mais tempo de interação presencial, o que pode ter influenciado nos resultados.
Conclusão
O MBSR se mostrou uma alternativa viável e eficaz para tratar transtornos de ansiedade, com eficácia comparável ao escitalopram e menos efeitos adversos. No entanto, a escolha entre mindfulness e farmacoterapia deve considerar as preferências individuais, a gravidade dos sintomas e o acesso a profissionais qualificados para conduzir práticas de mindfulness.
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