As cãibras noturnas nas pernas (CNPs) são um problema comum e frequentemente debilitante, especialmente em idosos. Apesar de sua alta prevalência, as opções de tratamento seguro e eficaz ainda são limitadas. Mas um estudo recente traz uma nova esperança: a vitamina K2.
Neste artigo, vamos explorar como a suplementação com vitamina K2 pode ser uma estratégia eficaz para reduzir a frequência, duração e gravidade das cãibras noturnas.
Por Que as Cãibras Noturnas São um Desafio?
Estima-se que 50% a 60% dos adultos experimentarão cãibras noturnas em algum momento de suas vidas. Para 20% desses indivíduos, as cãibras podem ser tão severas que causam insônia e interferem na qualidade de vida, levando à busca por ajuda médica.
Atualmente, muitos tratamentos para cãibras noturnas carecem de evidências sólidas de eficácia. Medicamentos como quinina foram abandonados devido a efeitos colaterais graves, e alternativas, como magnésio, têm resultados inconsistentes. Isso ressalta a necessidade urgente de abordagens seguras e comprovadas.
O Estudo: Como a Vitamina K2 Foi Testada?
Um ensaio clínico randomizado, multicêntrico e duplo-cego foi conduzido na China entre setembro de 2022 e dezembro de 2023. O estudo incluiu 199 participantes com 65 anos ou mais que relataram ao menos dois episódios de cãibras noturnas em um período de triagem de duas semanas.
Os participantes foram divididos aleatoriamente em dois grupos:
- Um grupo recebeu 180 μg de vitamina K2 (menaquinona-7) diariamente por oito semanas.
- O outro grupo recebeu um placebo com aparência idêntica.
Os principais indicadores avaliados foram:
- Frequência semanal de cãibras
- Duração das cãibras (em minutos)
- Gravidade das cãibras, medida por uma escala analógica de 1 a 10
Resultados Surpreendentes
Os resultados mostraram que a suplementação com vitamina K2 teve um impacto significativo na redução de cãibras noturnas.
Redução da Frequência
- Antes do tratamento, os dois grupos tinham frequência média de cãibras semelhantes (~2,6 episódios por semana).
- Após oito semanas, o grupo que recebeu vitamina K2 reduziu para uma média de 0,96 episódios por semana, enquanto o grupo placebo apresentou um aumento para 3,63 episódios por semana.
Gravidade e Duração
- A gravidade das cãibras diminuiu significativamente no grupo vitamina K2 (-2,55 pontos na escala analógica) em comparação ao grupo placebo (-1,24 pontos).
- A duração das cãibras também foi reduzida no grupo vitamina K2 (-0,90 minutos) versus placebo (-0,32 minutos).
Além disso, a vitamina K2 apresentou um excelente perfil de segurança, sem eventos adversos relatados.
Por Que a Vitamina K2 Funciona?
A vitamina K2 desempenha um papel essencial na regulação da saúde vascular e muscular. Estudos anteriores já haviam demonstrado sua eficácia em reduzir cãibras musculares associadas à diálise, o que levou os pesquisadores a explorar seu impacto nas cãibras noturnas.
Embora os mecanismos exatos ainda estejam sendo investigados, acredita-se que a vitamina K2 possa melhorar a função muscular ao otimizar a saúde vascular e o equilíbrio de cálcio no corpo.
Conclusão
As cãibras noturnas nas pernas podem ser debilitantes, mas estudos como este oferecem novas perspectivas para o tratamento. A vitamina K2, além de ser segura, demonstrou reduzir significativamente a frequência, gravidade e duração das cãibras em idosos.
Com mais pesquisas, essa abordagem pode se consolidar como uma opção terapêutica padrão para essa condição tão comum e impactante.
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