Adultos de 18 a 60 anos deveriam ter pelo menos 7 horas de sono todas as noites para promover a saúde e o bem-estar, recomenda a Academia Americana de Medicina do Sono. No entanto, dados mostram que mais de 30% dos adultos americanos não dormem o suficiente. No Brasil, esses números se apresentam ainda mais alarmantes, […]